Herzlich Willkommen

ganzheitliches Wohlbefinden

Personal Training bei «UB PERSONAL TRAINING» – individuell & nachhaltig

Personal Training ist die exklusivste Art, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern. Dein Training wird individuell auf dich abgestimmt, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.

Mein Fokus liegt auf einem ganzheitlichen, langfristigen Ansatz.

Ich passe dein Training flexibel an deine Bedürfnisse und deinen Alltag an – ob online, im Freien, zu Hause oder im Studio.

Bei «UB PERSONAL TRAINING» geht es um mehr als Fitness: Es geht um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit – professionell, individuell und nachhaltig.

Personal Training & Personal Coaching

Der erste Schritt ist eine detaillierte Bestandsaufnahme deines Ist-Zustands.

In der Anamnese analysieren wir:

• Körperliche Fitness: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
• Gesundheitszustand: Verletzungen, Einschränkungen
• Lebensstil: Gewohnheiten, Stress, Ernährung
• Ziele & Motivation: Erwartungen an das Training

Auf dieser Basis entwickeln wir dein individuelles Programm aus:

• Krafttraining zur Muskelstärkung
• Ausdauertraining für Herz-Kreislauf-Fitness
• Ernährungs-Coaching zur gezielten Unterstützung deiner Ziele
• Mental- & Motivations-Training zur Förderung der Willenskraft
• Entspannungstraining zur Stressbewältigung & Regeneration

Regelmäßige Überprüfung und Anpassung stellen sicher, dass dein Training optimal auf deine Fortschritte abgestimmt bleibt.

Schmerzfrei, fit und beweglich

Wenn Nacken, Schultern oder Rücken schmerzen, Hüfte und Knie Probleme machen oder das Fußgelenk zwickt, kann das deine Beweglichkeit und Lebensqualität stark einschränken. Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und wieder in Balance zu bringen.

Unser gemeinsamer Weg:

Individuelle Analyse
Wir beginnen mit einer detaillierten Untersuchung deiner Beschwerden, Bewegungsmuster und möglichen Fehlhaltungen. So erkennen wir die Ursachen deiner Schmerzen.

Maßgeschneiderte Übungen
Auf Basis der Analyse erstelle ich einen persönlichen Trainingsplan mit gezielten Übungen, um Schmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen und deine Mobilität zu verbessern.

Bewusstseinssteigerung & Haltungsschulung
Durch regelmäßige Bewegung, gezielte Achtsamkeit und einfache Alltagsroutinen lernst du, Fehlhaltungen vorzubeugen und deine natürliche Beweglichkeit zurückzugewinnen.

Mit individuell abgestimmten Methoden helfe ich dir, langfristig schmerzfrei und beweglich zu bleiben. Dein Körper wird es dir danken!

Stress lass nach

Wenn du den Tag mit einem Kopf voller Gedanken und einem erschöpften Körper beendest, und am nächsten Morgen genauso ausgelaugt aufwachst, ist es an der Zeit, etwas zu verändern.

So helfe ich dir:

• Bewegung: Ich biete dir gezielte Übungen, die nicht nur deine Fitness steigern, sondern auch Stress abbauen und deine Stimmung verbessern.
  Ernährung: Wir schauen gemeinsam auf deine Ernährung, um deine Energielevels zu stabilisieren und Körper sowie Geist zu unterstützen.
  Entspannungstechniken: Atemübungen und Meditation, um deinen Geist zu beruhigen, damit du besser schlafen und regenerieren kannst.

Deine Vorteile:

• Weniger Stress: Du wirst spüren, wie dein Stresslevel sinkt und du zur Ruhe kommst.
  Bessere Konzentration: Dein Fokus wird klarer und deine Produktivität steigt.
  Erholsamer Schlaf: Keine Sorgen mehr, die dich wach halten – du wirst endlich erholsam schlafen.

Ich helfe dir, deine Energie zurückzugewinnen und dich wieder ausgeruht und leistungsfähig zu fühlen.